Un buen libro sobre las posturas de yoga más habituales en el cual se explica qué le ocurre a nuestros músculos durante las asanas (posturas).
La infancia en libertad
Un libro escrito por Matthew Appleton en el que relata su experiencia durante 9 años como tutor en la escuela Summerhill. He disfrutado muchísimo con él.
Llantos y rabietas de Aletha Solter
Hace un par de semanas fui con mi hija pequeña a la biblioteca infantil y me encontré por casualidad con este libro y lo tengo ahora mismo como un IMPRESCINDIBLE. Son 270 páginas que se leen rápida y fácilmente para explicarnos porqué y cómo debemos dejar que los niños lloren y rabien para poder soltar lastre. Lo mismo para adultos.
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Anatomía del yoga. Leslie Kaminoff y Amy Matthews
Se trata de un libro bastante completo y riguroso pero, a mi gusto, demasiado frío y analítico. Lo mejor es que hay un buen puñado de asanas muy bien explicadas con dibujos bien ejecutados. No es mala idea tenerlo en una biblioteca dedicada al yoga.
Doctor Eneko Landaburu
Ojo al doctor Eneko Landaburu Pitarque (Bilbao, 15/9/1953), un médico que se define como médico higienista. Según la web del Instituto Holístico de Higiene Vital “el higienismo es una filosofía de vida que considera que el estado natural del cuerpo humano es la salud, y que frente a la enfermedad nuestro organismo es capaz de autorregenerarse y recuperarse, pero para ello deben darse una serie de condiciones que favorezcan este acontecimiento.” Una maravilla.
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La senda del Chamán
Este es el último libro que me he leído y debo de decir que es muy interesante. Un primer acercamiento al chamanismo, algo que nos queda muy, muy lejos al occidental medio y que gracias a Michael Harner podemos comprender un poco mejor.
El Tao de la salud, el sexo y la larga vida
Este libro es uno de los más importantes que he leído. No tanto por ser una lectura agradable o entretenida (es bastante largo y en algunos momentos se vuelve un poco denso) sino porque lo que dice es esencialmente cierto. Cuando lo pones en práctica te das cuenta de que esos 3.000 o 4.000 años de conocimiento tienen un enorme valor.
Actualización 27 de Abril
Muy recomendable escuchar a Antonio Tagliati, lo encontrarás en distintas charlas de Plural 21.
El método Wim Hof: Exposición al frío, respiración y control de la mente
Mi experiencia y reflexiones con el método
Como muchos de los que trabajan sentados durante muchas horas al día venía arrastrando frecuentes dolores de cabeza y espalda (sobretodo cervical). Esa situación se había ido agravando durante el paso de los años. De ser algo anecdótico y sutil a ser cada vez más frecuente y molesto. Un día se me ocurrió leer el libro El Tao de la salud, el sexo y la larga vida y empecé a realizar algunos ejercicios del libro.
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Estirándose de Bob Anderson
Estirándose es una guía muy ilustrativa con muchísimos ejemplos de estiramientos. Lo que más me gusta de este libro es que es muy práctico. Va al grano, sin rodeos. Muy útil como libro de consulta para ir ampliando el repertorio de estiramientos y ejercicios de micro-yoga.
La cuatro sendas del chamán de Ángeles Arrien
Un libro curioso que nos cuenta los cuatro arquetipos más comunes en las tradiciones populares y chamánicas: el guerrero, el maestro, el sanador y el vidente.
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Gaps, el síndrome psicointestinal
